李俊霖的生活時報

這次去旅行住了這間卡爾梅耶酒店 (Hotel Kallmeyer)真的太棒了~~

旅行前還好有先做一下功課~比較了一下這附近幾家旅店,

最後選擇了這間卡爾梅耶酒店 (Hotel Kallmeyer)真是沒選錯~

服務好又親切而且價格也便宜~~開心~~~

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

卡爾梅耶酒店 (Hotel Kallmeyer) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

年過耳順之年耳背找上門 山元式頭針改善聽力

: 一名63歲董先生在今年4月突然發現自己左耳聽力變很差，家人、朋友說話，他必須用右耳靠近仔細聆聽，才能聽到聲音，去耳鼻喉科檢查，確診是突發性耳聾。董先生沒有接受西醫的類固醇注射、高壓氧治療，而是直接尋求日式山元式頭針療法，針對耳感覺點4點、腦第8對神經等刺激點進行治療，每周1次，過程中無搭配使用中藥，目前聽力已恢復至正常人水準。

治療前董先生平均聽力為70分貝，代表外界聲音要達70分貝才聽得清楚，但一般人講話正常音量約60分貝，因此常造成董先生生活上的不便。中醫師高資承建議他嘗試山元式針灸，其治療原理以扎針對應刺激點療法為主，初步治療時董先生的耳鳴、耳朵悶塞症狀即獲得改善，隨後每星期治療2次，治療至第7次時，前往耳鼻喉科檢查，醫師發現董先生的症狀已完全痊癒，因為他已能清楚聽見18分貝的聲音。

高資承解釋，突發性耳聾是耳鼻喉科急症，定義是72小時內出現連續3次感音神經性聽力損失，患者通常聽不見30分貝以下的聲音，而發病年齡落在40到60歲，多發生於單耳，很少雙耳同時發生。目前醫界尚未了解突發性耳聾真正原因，普遍認為可能是病毒感染或血管因素造成，部分病患發病前曾出現上呼吸道感染症狀，因病毒感染造成內耳發炎，引起聽力受損；另有患者是因氣候、溫度劇烈變化，內耳血流供應不足造成聽力障礙，所以有些人將突發性耳聾稱為「耳中風」。

傳統治療突發性耳聾第一線用藥為類固醇，患者需要短期口服大量類固醇，以抑制內耳發炎反應；另一方面，醫師也可能給予抗血栓藥物（Dextran），讓血液不會那麼濃稠，搭配血管擴張劑幫助促進內耳血液循環，病患接受治療後約自助旅行便宜預訂房間3成聽力可能改善。

根據高資承觀察，突發性耳聾患者症狀出現後，在1周內接受治療者、初診時聽損情況較輕微；與低頻聽損相比，高頻聽損較輕微者，以及年紀較輕、沒有眩暈病史或曾接受類固醇治療的族群，復原能力都比較好。另外，中醫師也提醒，治療過程中，均衡飲食、規律運動、適時舒壓等也都非常重要。

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你最近心情不好嗎？你知道情緒狀況和飲食習慣大有關係嗎？除了一般人知道的吃甜食、巧克力讓自己Happy一下外，《巴士的報》報導，營養師還列出6種飲食習慣，讓你吃的健康外，還能順便「解憂」。

1、多吃穀物、蔬菜：如果要攝取碳水化合物，那穀類和蔬果就是最佳選擇，此外，它們也富含維他命B群（特別是葉酸）、鋅，這些元素這是穩定情緒的重要營養素，為了身心健康，建議每日最少攝取5種蔬果。

2、每周需吃深海魚：深海魚富含Omega-3脂肪酸，而有研究發現Omega-3脂肪酸對解憂相當有幫助，建議每周最少要吃2次深海魚，不過孕婦或計畫懷孕的女性，一個禮拜最多吃兩次，避免深海魚的水銀影響胎兒。至於素食者可選擇藻類營養補充劑、亞麻籽攝取來Omega-3。

3、不依賴藥物減重：有些藥物會讓人厭食，減少人體攝取的營養進而降低體重，但這樣的副作用就是容易讓人悶悶不樂，減重最佳的方法還是要靠運動、飲食控制，依賴藥物對身心來說，都不是一件好事。

4、少吃多餐補充蛋白質：少吃多餐蛋白質，一來可以給予飽足感，避免過量進食變胖，二來蛋白質的色胺酸是天然的神經鬆弛劑，可以緩解憂鬱情緒，民眾可從魚類、蛋類、綠葉菜、果仁等食物攝取色胺酸。

5、不攝取過多咖啡因：包括咖啡、可樂、茶、能量飲料、巧克力都含有咖啡因成分，而對咖啡因成癮的人，如突然不攝取會出現頭痛情況，進而影響情緒，因此建議民眾，平日別喝太多含有咖啡因的飲品。

6、享用豐富的早餐：每日的第一餐足以影響整天心情，一份全穀類早餐搭配水果、低脂飲料，或是全麥麵包搭配水果、水煮蛋，都能讓你整天有好的開始。

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